Blog

Καφές σκέτος ή με ζάχαρη για απώλεια βάρους;

posted by Theofilos Ioannidis December 19, 2017 0 comments
καφές
– Ρε, έκοψα τον καφέ με ζάχαρη, πίνω σκέτο.. καλά δεν έκανα;
– Ναι και όχι.. Γιατί όμως το έκανες αυτό;
– Για να χάσω κανένα κιλό
– Α, μάλιστα.

Πραγματικός διάλογος στη βιβλιοθήκη.
.
.
.
Άρα το ερώτημα είναι: Να πίνω τον καφέ μου σκέτο για μείωση βάρους;.
.
.
Πίνε τον καφέ σου όπως θες, σε λογικά πλαίσια (2 – 3 φλιτζάνια).
.
.
Ο καφές από μόνος του δεν έχει θερμίδες. Ίσα Ίσα σε αρνητικό θερμιδικό ισοζύγιο, βοηθάει στο κάψιμο λίπους.
.
.
Μια κουταλιά του γλυκού ζάχαρη έχει 20 θερμίδες. Η προσθήκη μιας κουταλιάς θα χαρακτήριζε τον καφέ σου μέτριο.

.
.
Η προσθήκη μιας δεύτερης κουταλιάς θα χαρακτήριζε τον καφέ σου γλυκό και θα προσέθετε άλλες 20 θερμίδες.
.
.
Δεν είναι και τόσες πολλές θερμίδες, ε;
.
.
Στην περίπτωση που βάζεις σαντιγί, ντόνατ, κουβερτούρα, caprice τότε μάλλον είναι κάτι που έχει βάση τον καφέ αλλά δεν είναι καφές.
.

.
Γιατί να μπεις στη διαδικασία να αλλάξεις μια συνήθεια χρόνων που επιφέρει πιο πολλά θετικά από ότι αρνητικά;
.
.
Ίσως καλύτερα θα ήταν να επικεντρωθείς στα τρόφιμα που περιέχουν πολλές θερμίδες και να τα αντικαταστήσεις με εξίσου γευστικά τρόφιμα με λιγότερες ή απλά να μειώσεις την ποσότητά τους.
.
.
Η εγκατάσταση υγιεινών συνηθειών είναι το κλειδί της επιτυχίας για μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους.
.
.
Κάθε μαγαζί έχει παρατηρηθεί ότι βάζει διαφορετικά τη ζάχαρη. Δηλαδή, π.χ. ο μέτριος καφές δεν περιέχει 1 κ.γ. ζάχαρη αλλά παραπάνω. Αντίστοιχα, το ίδιο συμβαίνει και στο γλυκό καφέ. Αυτό ενδεχομένως να μπορεί να λυθεί αλλάζοντας το πως ζητάτε τον καφέ σας. π.χ. όχι “καφέ μέτριο” αλλά “καφέ με μια κ.γ. ζάχαρη”.

Photo by PICSELI

You may also like

Leave a Comment