LIFESTYLE

Μήπως έχεις πεσμένη τεστοστερόνη;

posted by Theofilos Ioannidis January 2, 2017 0 comments
αύξηση της τεστοστερόνης

Η τεστοστερόνη αποτελεί ανδρογόνος ορμόνη που παράγεται από τα γεννητικά όργανα του άντρα (όρχεις) και σε πολύ μικρότερες ποσότητες από τις οωθήκες των γυναικών. Μικρή ποσότητα παράγεται και στους νεφρούς. Η επίδραση της τεστοστερόνης επιφέρει μεταβολές ανάμεσα στα δύο φύλα.

 

Οι μεταβολές που προκαλεί η τεστοστερόνη στους άντρες είναι:

  • Τριχοφυΐα
  • Βάθος στη φωνή
  • Ψυχολογικές αλλαγές
  • Αυξημένη λίμπιντο
  • Αλλαγές στην ανάπτυξη και στην μυΐκή μάζα καθώς πρόκειται για αναβολική ορμόνη που προωθεί τη σύνθεση πρωτεϊνών

 

Η τεστοστερόνη βοηθάει στην αύξηση της μυϊκής μάζας, της οστικής μάζας, στην πνευματική λειτουργία και στη διάθεση μας.

 

Μερικά από τα σημάδια έλλειψης:

  • Κόπωση
  • Μειωμένη αύξηση της τριχοφυΐας (αυτό μπορεί κανείς να το παρατηρήσει από τη συχνότητα ξυρίσματος)
  • Μειωμένη σεξουαλική επιθυμία
  • Αλλαγές στη διάθεση.

 

Τα συνηθέστερα αίτια που οδηγούν σε χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης είναι η παχυσαρκία, ο διαταραγμένος ύπνος και η υπνική άπνοια (διαταραγμένη αναπνευστική λειτουργία) που επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο. Οι παχύσαρκοι άντρες έχουν υψηλά επίπεδα οιστρογόνων διότι ένα ένζυμο η αρρωματάση μετατρέπει την τεστοστερόνη σε οιστρογόνα (ορμόνες που υπάρχουν στις γυναίκες).

 

To the point: Γενικότερα όσο αυξάνει η ηλικία των ανδρών τόσο τα επίπεδα παίρνουν φθίνουσες τιμές. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη έμφαση στην ποιότητα και στην ποσότητα του ύπνου στην μείωση του βάρους και στην απόκτηση υγιεινών συνηθειών διατροφής.

You may also like

Leave a Comment