Blog

Το στρες μπορεί να σε σκοτώσει.

posted by Theofilos Ioannidis December 20, 2017 0 comments
στρες

Η κορτιζόλη και το στρες μπορούν να σε σκοτώσουν.

.

Η παρουσία του στρες εξελεγκτικά ήταν καθοριστικής σημασίας για την επιβίωση του ανθρώπου.

.

Ίσως θα έχετε ακούσει το fight or flight (πάλεψε ή τρέξε για τη ζωή σου) mode.

.

Όταν βρίσκεται ο άνθρωπος σε αυτό το mode τότε όλα λειτουργούν σε υπερβολικό βαθμό ενώ οι παλμοί αυξάνονται, η όραση βελτιώνεται, οι μυς είναι έτοιμοι να αποδώσουν έτσι ώστε ο οργανισμός να αντιμετωπίσει όσο πιο αποτελεσματικά μπορεί το ερέθισμα είτε παλεύοντας είτε φεύγοντας να γλιτώσει από τον κίνδυνο.

.

Πλέον, στις δυτικές κοινωνίες αυτά τα ένστικτα δεν τα πολυχρειαζόμαστε όμως είναι σε χρήση συνέχεια.

.

Θυμήσου τον εαυτό σου στο φανάρι με κίνηση, στις δημόσιες υπηρεσίες, στο δάνειο που τρέχει, στους ληξιπρόθεσμους λογαριασμούς κ.α..

.

Δύο τρόποι για λιγότερο στρες backed by science:

1) Σωματική άσκηση

2) Διαλογισμός

.

.

Δείτε κάτι ενδιαφέρον: (είναι στα αγγλικά) https://www.youtube.com/watch?v=5ePYet3Fbts

 

You may also like

Leave a Comment