Author

Alexandros Stathopoulos

LIFESTYLE

Squat: Ο βασιλιάς των Ασκήσεων

posted by Alexandros Stathopoulos November 9, 2017 0 comments

Το Squat (κάθισμα) είναι μια από τις πιο παρεξηγημένες και κακό-εκτελεσμένες ασκήσεις. Ενώ είναι μια απίθανη άσκηση, που πολλοί την χαρακτηρίζουν και ως ¨βασιλιά¨, η λάθος τεχνική μπορεί να την μετατρέψει σε εφιάλτη για τον ασκούμενο.

Continue Reading

υπερτροφία
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μυική υπερτροφία: τι λέει η επιστήμη;

posted by Alexandros Stathopoulos August 30, 2017 0 comments

Κατά καιρούς ακούμε πολλά άτομα στα γυμναστήρια, να ψάχνουν τον καλύτερο και πιο γρήγορο τρόπο για ανάπτυξη της μυϊκής τους μάζας. Ποιο είναι όμως το μυστικό για μυική υπερτροφία; Continue Reading

πρόγραμμα γυμναστικής
LIFESTYLE

Δωρεάν πρόγραμμα γυμναστικής χωρίς εξοπλισμό

posted by Alexandros Stathopoulos June 26, 2017 0 comments

Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής χωρίς εξοπλισμό περιλαμβάνει δύο κομμάτια, το warm-up και το κύριο μέρος. Το κύριο μέρος αποτελείται από κυκλική μορφή προπόνησης Continue Reading

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Χτίσε σώμα με TRX

posted by Alexandros Stathopoulos May 26, 2017 0 comments

Αν έχεις δει ποτέ σου κάποιον να γυμνάζεται στους ιμάντες του TRX, πιθανότατα δύο ήταν οι σκέψεις που σου πέρασαν από το νου: (α) αυτό φαίνεται φοβερή γυμναστική και (β) αυτό φαίνεται τρομακτικό.

Continue Reading

LIFESTYLE

Άσκηση, το ελιξίριο της ευτυχίας

posted by Alexandros Stathopoulos March 2, 2017 0 comments

Έχεις αναρωτηθεί γιατί όταν βάζεις την γυμναστική στο πρόγραμμά σου η διάθεση σου ανεβαίνει στα ύψη; Continue Reading