Author

Alexandros Rarakos

LIFESTYLE

Γιατί πρέπει να κάνεις βάρη σε όποια ηλικία κι αν είσαι;

posted by Alexandros Rarakos September 16, 2017 0 comments

Γενικότερα υπάρχει η αίσθηση οτι τα βάρη είναι ενα είδος γυμναστικής που επιβαρύνει το σώμα και έχει μόνο αισθητικά οφέλη. Η αλήθεια είναι τελείως διαφορετική. Continue Reading

LIFESTYLE

Πώς επηρεάζει το WiFi την υγεία μας;

posted by Alexandros Rarakos August 10, 2017 0 comments

Το Υπουργείο Παιδείας και Πολιτισμού της Κύπρου αποφασίζει πως το ασύρματο δίκτυο WiFi απενεργοποιηθεί από τη σχολική χρονιά 2017-2018 σε όλα τα Δημόσια Νηπιαγωγεία της Κύπρου. Η Γαλλία απαγορεύει τη χρήση του Wi-Fi σε νηπιαγωγεία. H Κυπριακή Εθνική Επιτροπή “Περιβάλλον και Υγεία του Παιδιού” έχει εκδώσει οδηγία με την οποία προειδοποιεί για τους κινδύνους του WiFi. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έχει κατατάξει το WiFi στην κατηγορία 2β ως πιθανώς καρκινογόνο. Continue Reading

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για να αδυνατίσεις;

posted by Alexandros Rarakos June 25, 2017 0 comments

Υπάρχουν πολλές γνωστές δίαιτες οι οποίες υπόσχονται ‘’θαύματα’’. Ολες έχουν πολλούς περιορισμούς καθώς απευθύνονται σε μεγάλες πληθυσμιακές ομάδες και δεν είναι εξατομικευμένες. Continue Reading

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οταν γυμνάζω τους κοιλιακούς χάνω λίπος απο την κοιλιά;

posted by Alexandros Rarakos June 19, 2017 0 comments

Aρκετοί πιστεύoυν οτι γυμνάζoντας τους κοιλιακούς τους θα χάσουν λίπος απο την κοιλιά.

Γενικότερα ο οργανισμός χρησιμοποιεί λίπος για την παραγωγή ενέργειας απο όλα τα μέρη του σώματος. Δεν μπορούμε να τον κατευθύνουμε απο πιο μέρος θα ‘’ τραβήξει’’ λίπος π.χ. κοιλιά, αυτό καθορίζεται απο υποδοχείς κυττάρων και δεν μπορούμε να παρέμβουμε. Continue Reading

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόσο βοηθούν οι ζώνες αδυνατίσματος στην καύση λίπους και την απώλεια βάρους;

posted by Alexandros Rarakos June 13, 2017 0 comments

Συχνά βλέπουμε άτομα που γυμνάζονται, ακόμα και αθλητές, να χρησιμοποιούν ζώνες εφίδρωσης ή φόρμες αδυνατίσματος για να χάσουν βάρος και λίπος. Μάλιστα αρκετοί νομίζουν οτι η ζώνη θα τους αποφέρει τοπική απώλεια λίπους, κυρίως στην περιφέρεια. Continue Reading

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Άπεπτο άμυλο. Άλλος ενας μύθος που τείνει να γίνει trend.

posted by Alexandros Rarakos May 31, 2017 0 comments

 

”Όταν βράσουμε τις πατάτες, τις βάλουμε στο ψυγείο να κρυώσουν και μετά τις καταναλώσουμε τότε παχαίνουν πολύ λιγότερο γιατι δημιουργείται άπεπτο άμυλο”. Αυτή η πρόταση διατυπώθηκε απο επαγγελματία του χώρου. Continue Reading

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόσο βοηθούν οι λιποδιαλύτες στο χάσιμο βάρους και την απώλεια λίπους;

posted by Alexandros Rarakos May 24, 2017 0 comments

 

Καθημερινά τα μέσα μαζικής ενημέρωσης προβάλουν διαφημίσεις για συμπληρώματα διατροφής και λιποδιαλύτες που υπόσχονται ‘’θαύματα’’. Ναι, σίγουρα έχεις σκεφτείς να πάρεις ή έχεις πάρει (όπως και εγώ άλλωστε) ωστόσο πόσο αποτελεσματικά είναι αυτά τα συμπληρώματα και κατά πόσο αξίζουν τα λεφτά τους ? Continue Reading

LIFESTYLE

6 δραστηριότητες που μειώνουν το στρες

posted by Alexandros Rarakos May 4, 2017 0 comments

 

Η κορτιζόλη και το στρες μπορούν να σε σκοτώσουν. Ωστόσο η παρουσία του στρες εξελικτικά ήταν καθοριστικής σημασίας για την επιβίωση του ανθρώπου. Continue Reading

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Όλη η αλήθεια για τις ορμόνες στο γάλα

posted by Alexandros Rarakos April 28, 2017 0 comments

 

Η φήμη οτι το γάλα περιέχει ορμόνες οι οποίες επηρεάζουν την υγεία μας είναι ευρέως διαδεδομένη, σε βαθμό μάλιστα που όλο και περισσότεροι καταναλωτές το αντικαθιστούν με γάλα αμυγδάλου ή καρύδας. Συχνά ακούγεται οτι το γάλα δεν μας προσφέρει τίποτα, δημιουργεί φλεγμονές, καρκίνο και είναι τοξικό για το σώμα. Τελικά, ποια είναι η αλήθεια?

Continue Reading