Author

Theofilos Ioannidis

βάρος
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δεν είναι εύκολο να χάσεις βάρος αλλά είναι απλό.

posted by Theofilos Ioannidis December 1, 2017 0 comments
Δεν είναι εύκολο να χάσεις βάρος αλλά είναι απλό.

Ναι, είναι απλό.
.
.
Προσλαμβάνεις λιγότερη ενέργεια από όσο δαπανάς. Ή διαφορετικά καις περισσότερη από όσο προσλαμβάνεις.
.
.
Προτού φτάσεις σε αυτό το σημείο για τη λύση του προβλήματος πρέπει ΠΡΩΤΑ να αντιληφθείς ότι υπάρχει το πρόβλημα;
.
.
Πως θα το κάνω αυτό ρε Θεόφιλε;
.
.
Στην ζαργκόν των διαιτολόγων θα σου έλεγα να κάνεις μια διαίρεση το βάρος σε κιλά διά το ύψος σου (σε μέτρα) υψωμένο στο τετράγωνο και αν αυτό βγει πάνω από 25 τότε ίσως είναι καλή ιδέα να λάβεις δράση.. αν βγει πάνω από 30 τότε πρέπει να λάβεις δράση.
.
.
Αλλά άσε αυτά και δες εσύ πως νιώθεις. Continue Reading

απώλεια βάρους
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η δύναμη της συνήθειας: Η περίπτωση του Μάρκου.

posted by Theofilos Ioannidis September 26, 2017 0 comments

Το όνομα έχει αλλάξει για ευνόητους λόγους.

Πρώτη φορά επισήμως στο nutri-vibes θα σας αναφέρω για ένα πραγματικό περιστατικό απώλειας βάρους που συμβουλεύω εδώ και 9 μήνες.

Continue Reading

τεστοστερόνη
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τεστοστερόνη: είσαι αρκετά αρσενικό;

posted by Theofilos Ioannidis August 31, 2017 0 comments

Η τεστοστερόνη αποτελεί μια από τις πιο γνωστές αναβολικές ορμόνες του άντρα μαζί με τις: αυξητική ορμόνη (GH), IGF-1 και ινσουλίνη. Παράγεται σε μεγαλύτερες ποσότητες στους άντρες από τους όρχεις στα λεγόμενα κύτταρα Leydig  και στις γυναίκες από τις ωοθήκες και τα επινεφρίδια. Continue Reading

Νευρική ανορεξία - Ψυχογενής ανορεξία
LIFESTYLE

Νευρική ανορεξία – Ψυχογενής ανορεξία

posted by Theofilos Ioannidis June 30, 2017 0 comments

Το σημερινό guest άρθρο μας έρχεται από την Έφη Παπαναστασίου σπουδάστρια στο Φ.Π.Ψ. με κατεύθυνση ψυχολογία και αφορά τη νευρική ανορεξία. Continue Reading

LIFESTYLE

Μήπως δε χρειάζεται να αθλείσαι για απώλεια βάρους;

posted by Theofilos Ioannidis June 29, 2017 0 comments

Ακούγεται τολμηρή και ίσως και αμφίβολη τοποθέτηση ωστόσο είναι αλήθεια ότι δεν χρειάζεται να αθλείσαι για απώλεια βάρους. Continue Reading

απώλεια βάρους
LIFESTYLE

Πόσο συχνά μπορείς να τρως απ’έξω και να χάνεις βάρος;

posted by Theofilos Ioannidis June 22, 2017 0 comments

Πολλές φορές δημιουργείται η απορία σε πολλά άτομα για το πόσο συχνά μπορούν να τρώνε απ’έξω και να συνεχίζουν να χάνουν βάρος; Continue Reading

εμβόλια
LIFESTYLE

Η Αλήθεια για τα Εμβόλια

posted by Theofilos Ioannidis June 14, 2017 0 comments

Εδώ και αρκετό καιρό το “αντί-εμβολιαστικό κίνημα” έχει δημιουργήσει ακόμα και ομάδες στο Facebook σχετικά με την δήθεν αλήθεια για τα εμβόλια, ότι δηλαδή, έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία Continue Reading

επιστήμη
LIFESTYLE

Η επιστήμη δεν ήταν πάντοτε καλοδεχούμενη στη ζωή μας.

posted by Theofilos Ioannidis April 4, 2017 0 comments

Φόρος τιμής σε αυτούς που αγωνίστηκαν για την επιστήμη.

Η ιστορία μας ξεκινάει γύρω στο 1650 μ.Χ. μια εποχή σκοταδισμού και δεισιδαιμονιών όπου κάθε γνώση ήταν ημιτελής έως και λανθασμένη. Μια εποχή που η καθολική Ευρώπη κάθε άλλο από δεκτική σε καινούριες ιδέες ήταν.  Continue Reading

LIFESTYLE

Πως το φως επηρεάζει τον ύπνο και την υγεία μας;

posted by Theofilos Ioannidis March 28, 2017 0 comments

Στον υποθάλαμο του εγκέφαλου έχουμε το εσωτερικό μας ρολόι που ελέγχει τον εικοσιτετράωρο κύκλο μας και το πότε κοιμόμαστε. Αυτό το ρολόι επηρεάζεται από εξωτερικά ερεθίσματα με το φως να είναι το σημαντικότερο. Continue Reading