Browse Category

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

βάρος
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δεν είναι εύκολο να χάσεις βάρος αλλά είναι απλό.

posted by Theofilos Ioannidis December 1, 2017 0 comments
Δεν είναι εύκολο να χάσεις βάρος αλλά είναι απλό.

Ναι, είναι απλό.
.
.
Προσλαμβάνεις λιγότερη ενέργεια από όσο δαπανάς. Ή διαφορετικά καις περισσότερη από όσο προσλαμβάνεις.
.
.
Προτού φτάσεις σε αυτό το σημείο για τη λύση του προβλήματος πρέπει ΠΡΩΤΑ να αντιληφθείς ότι υπάρχει το πρόβλημα;
.
.
Πως θα το κάνω αυτό ρε Θεόφιλε;
.
.
Στην ζαργκόν των διαιτολόγων θα σου έλεγα να κάνεις μια διαίρεση το βάρος σε κιλά διά το ύψος σου (σε μέτρα) υψωμένο στο τετράγωνο και αν αυτό βγει πάνω από 25 τότε ίσως είναι καλή ιδέα να λάβεις δράση.. αν βγει πάνω από 30 τότε πρέπει να λάβεις δράση.
.
.
Αλλά άσε αυτά και δες εσύ πως νιώθεις. Continue Reading

απώλεια βάρους
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η δύναμη της συνήθειας: Η περίπτωση του Μάρκου.

posted by Theofilos Ioannidis September 26, 2017 0 comments

Το όνομα έχει αλλάξει για ευνόητους λόγους.

Πρώτη φορά επισήμως στο nutri-vibes θα σας αναφέρω για ένα πραγματικό περιστατικό απώλειας βάρους που συμβουλεύω εδώ και 9 μήνες.

Continue Reading

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για να αδυνατίσεις;

posted by Alexandros Rarakos June 25, 2017 0 comments

Υπάρχουν πολλές γνωστές δίαιτες οι οποίες υπόσχονται ‘’θαύματα’’. Ολες έχουν πολλούς περιορισμούς καθώς απευθύνονται σε μεγάλες πληθυσμιακές ομάδες και δεν είναι εξατομικευμένες. Continue Reading

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Άπεπτο άμυλο. Άλλος ενας μύθος που τείνει να γίνει trend.

posted by Alexandros Rarakos May 31, 2017 0 comments

 

”Όταν βράσουμε τις πατάτες, τις βάλουμε στο ψυγείο να κρυώσουν και μετά τις καταναλώσουμε τότε παχαίνουν πολύ λιγότερο γιατι δημιουργείται άπεπτο άμυλο”. Αυτή η πρόταση διατυπώθηκε απο επαγγελματία του χώρου. Continue Reading

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόσο βοηθούν οι λιποδιαλύτες στο χάσιμο βάρους και την απώλεια λίπους;

posted by Alexandros Rarakos May 24, 2017 0 comments

 

Καθημερινά τα μέσα μαζικής ενημέρωσης προβάλουν διαφημίσεις για συμπληρώματα διατροφής και λιποδιαλύτες που υπόσχονται ‘’θαύματα’’. Ναι, σίγουρα έχεις σκεφτείς να πάρεις ή έχεις πάρει (όπως και εγώ άλλωστε) ωστόσο πόσο αποτελεσματικά είναι αυτά τα συμπληρώματα και κατά πόσο αξίζουν τα λεφτά τους ? Continue Reading

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Όλη η αλήθεια για τις ορμόνες στο γάλα

posted by Alexandros Rarakos April 28, 2017 0 comments

 

Η φήμη οτι το γάλα περιέχει ορμόνες οι οποίες επηρεάζουν την υγεία μας είναι ευρέως διαδεδομένη, σε βαθμό μάλιστα που όλο και περισσότεροι καταναλωτές το αντικαθιστούν με γάλα αμυγδάλου ή καρύδας. Συχνά ακούγεται οτι το γάλα δεν μας προσφέρει τίποτα, δημιουργεί φλεγμονές, καρκίνο και είναι τοξικό για το σώμα. Τελικά, ποια είναι η αλήθεια?

Continue Reading

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μήπως πρέπει να πίνω νερό μόνο όταν διψάω?

posted by Alexandros Rarakos March 31, 2017 0 comments

Υπάρχουν πολλά αναπάντητα ερωτήματα σχετικά με την κατανάλωση νερού. Συχνά ο κόσμος μας ρωτάει πόσο νερό πρέπει να πίνει. Η πιο κλασική απάντηση που θα έχετε ακούσει είναι: 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Continue Reading

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Να τρώω ή οχι πρωινό; Πως επηρεάζει την υγεία και το βάρος μου;

posted by Alexandros Rarakos March 24, 2017 0 comments

Η απάντηση είναι ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ. Εξαρτάται απο το στόχο που έχεις, απο τις συνήθεις και τα θέλω σου. Να είσαι σίγουρος οτι η αποφυγή του πρωινού δε ‘’χαλάει’’ το μεταβολισμό σου. Είτε φας πρωινό είτε οχι ο μεταβολισμός σου θα παραμείνει ίδιος. Continue Reading

Διαβήτης 1
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Διαβήτης 1, ινσουλινοεξαρτώμενος διαβήτης!

posted by Theofilos Ioannidis March 17, 2017 0 comments

Ο διαβήτης σαν όρος πρωτοχρησιμοποιήθηκε από τον μεγάλο Έλληνα ιατρό Αρεταίο (μεγαλύτερος ιατρός μετά τον Ιπποκράτη) ο οποίος παρατήρησε τα φαινόμενα της πολυδιψίας και της πολυουρίας. Ετυμολογικά, πιθανότατα, διαβήτης σημαίνει διαβαίνω-διαπαιρνώ και αφορά τα υγρά που ουσιαστικά διαπαιρνούν το σώμα. Continue Reading