Tag

απώλεια λίπους

απώλεια βάρους
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η δύναμη της συνήθειας: Η περίπτωση του Μάρκου.

posted by Theofilos Ioannidis September 26, 2017 0 comments

Το όνομα έχει αλλάξει για ευνόητους λόγους.

Πρώτη φορά επισήμως στο nutri-vibes θα σας αναφέρω για ένα πραγματικό περιστατικό απώλειας βάρους που συμβουλεύω εδώ και 9 μήνες.

Continue Reading

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για να αδυνατίσεις;

posted by Alexandros Rarakos June 25, 2017 0 comments

Υπάρχουν πολλές γνωστές δίαιτες οι οποίες υπόσχονται ‘’θαύματα’’. Ολες έχουν πολλούς περιορισμούς καθώς απευθύνονται σε μεγάλες πληθυσμιακές ομάδες και δεν είναι εξατομικευμένες. Continue Reading

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόσο βοηθούν οι ζώνες αδυνατίσματος στην καύση λίπους και την απώλεια βάρους;

posted by Alexandros Rarakos June 13, 2017 0 comments

Συχνά βλέπουμε άτομα που γυμνάζονται, ακόμα και αθλητές, να χρησιμοποιούν ζώνες εφίδρωσης ή φόρμες αδυνατίσματος για να χάσουν βάρος και λίπος. Μάλιστα αρκετοί νομίζουν οτι η ζώνη θα τους αποφέρει τοπική απώλεια λίπους, κυρίως στην περιφέρεια. Continue Reading

Μάθε τι είναι η Refeed Day
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γυμναζεσαι και δεν μπορεις να χασεις βαρος; Μαθε τι σημαινει refeed day και πετυχε το στοχο σου

posted by Alexandros Rarakos December 10, 2016 0 comments

Η απώλεια βάρους είναι μια πολύπλοκη διαδικασία η οποία ρυθμίζεται από πολλά μεταβολικά μονοπάτια. Όπως έχουμε αναφέρει και σε προηγούμενα άρθρα το πιο σημαντικό βήμα για να μειώσεις το βάρος σου είναι η παρουσία θερμιδικού ελλείμματος, δηλαδή οι θερμίδες που καταναλώνεις να είναι λιγότερες απο αυτές που ‘’καίς’’. Τι συμβαίνει όμως όταν κολλάει η ζυγαριά? Continue Reading