Tag

γκρελινη

Μάθε τι είναι η Refeed Day
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γυμναζεσαι και δεν μπορεις να χασεις βαρος; Μαθε τι σημαινει refeed day και πετυχε το στοχο σου

posted by Alexandros Rarakos December 10, 2016 0 comments

Η απώλεια βάρους είναι μια πολύπλοκη διαδικασία η οποία ρυθμίζεται από πολλά μεταβολικά μονοπάτια. Όπως έχουμε αναφέρει και σε προηγούμενα άρθρα το πιο σημαντικό βήμα για να μειώσεις το βάρος σου είναι η παρουσία θερμιδικού ελλείμματος, δηλαδή οι θερμίδες που καταναλώνεις να είναι λιγότερες απο αυτές που ‘’καίς’’. Τι συμβαίνει όμως όταν κολλάει η ζυγαριά? Continue Reading

LIFESTYLE

Πως ο υπνος επηρεαζει το βαρος σου

posted by Alexandros Rarakos November 12, 2016 2 Comments

Ο ανεπαρκής ύπνος είναι συχνό φαινόμενο στο δυτικό κόσμο. Είναι γεγονός οτι οι άνθρωποι πλέον κοιμούνται λιγότερο. Continue Reading