Tag

ύπνος

Άρθρα

6 δραστηριότητες που μειώνουν το στρες

posted by Alexandros Rarakos May 4, 2017 0 comments

 

Η κορτιζόλη και το στρες μπορούν να σε σκοτώσουν. Ωστόσο η παρουσία του στρες εξελικτικά ήταν καθοριστικής σημασίας για την επιβίωση του ανθρώπου. Continue Reading

Άρθρα

Πως το φως επηρεάζει τον ύπνο και την υγεία μας;

posted by Theofilos Ioannidis March 28, 2017 0 comments

Στον υποθάλαμο του εγκέφαλου έχουμε το εσωτερικό μας ρολόι που ελέγχει τον εικοσιτετράωρο κύκλο μας και το πότε κοιμόμαστε. Αυτό το ρολόι επηρεάζεται από εξωτερικά ερεθίσματα με το φως να είναι το σημαντικότερο. Continue Reading

Άρθρα

Πως ο ύπνος επηρεάζει το βάρος σου

posted by Alexandros Rarakos November 12, 2016 2 Comments

Ο ανεπαρκής ύπνος είναι συχνό φαινόμενο στο δυτικό κόσμο. Είναι γεγονός οτι οι άνθρωποι πλέον κοιμούνται λιγότερο. Continue Reading

Πως ο ανεπαρκης υπνος μειωνει τη διαρκεια ζωης σου
Άρθρα

Πως ο ανεπαρκης υπνος μειωνει τη διαρκεια ζωης σου

posted by Alexandros Rarakos October 22, 2016 0 comments

O ύπνος είναι μια διαδικασία ανάρρωσης η οποία επηρεάζεται από την μελατονίνη και τον κιρκάδιο ρυθμό, μια βιολογική διαδικασία η οποία έχει περιοδικότητα και διαρκεί 24 ώρες. Τόσο ο ανεπαρκής όσο και ο υπερβολικός ύπνος συνδέεται με αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης ασθενειών όπως διαβήτης, παχυσαρκία, καρκίνος και καρδιαγγειακά νοσήματα. Continue Reading