Tag

squat

Άρθρα

Squat: Ο βασιλιάς των Ασκήσεων

posted by Alexandros Stathopoulos November 9, 2017 0 comments

Το Squat (κάθισμα) είναι μια από τις πιο παρεξηγημένες και κακό-εκτελεσμένες ασκήσεις. Ενώ είναι μια απίθανη άσκηση, που πολλοί την χαρακτηρίζουν και ως ¨βασιλιά¨, η λάθος τεχνική μπορεί να την μετατρέψει σε εφιάλτη για τον ασκούμενο.

Continue Reading

πρόγραμμα γυμναστικής
Άρθρα

Δωρεάν πρόγραμμα γυμναστικής χωρίς εξοπλισμό

posted by Alexandros Stathopoulos June 26, 2017 0 comments

Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής χωρίς εξοπλισμό περιλαμβάνει δύο κομμάτια, το warm-up και το κύριο μέρος. Το κύριο μέρος αποτελείται από κυκλική μορφή προπόνησης Continue Reading